Startar nästan alla gympass med 5 min uppvärmning på crosstrainer!
Mån: gym - bröst + mage
Tis: gym - rygg + mage
Ons: intervaller 2x10 st (springer ca 3 lyktstolpar i spåret, joggar 3) - allt som allt ca 6,2 km + 100 situps, sen spelade jag lite lätt fotboll med C på kvällen ca 30 min
Tors: gym - axlar, lite biceps&triceps + mage
Jag tränar ofta mage, för att den inte behöver lika mycket vila som andra muskler och för att jag vill ha en vältränad mage ^^, men jag kör bara ca 2 magövningar/pass så det är ju inte så mycket! Jag tränar ca 4-5 ggr i veckan och försöker lägga in 2 st konditionspass, ett lite längre och ett med intervaller :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar